2-wekelijks op woensdagavond:

meditatiesessies (wij raden aan om eerst een introductiesessie te volgen*)

eerstvolgende meditatiesessie: woensdag 5 februari 2020 (19u45 - 20u45)

10-beurtenkaart (€ 70,00) of per beurt € 8,00

 

*introductiesessie meditatie & mindfulness: op aanvraag - eenmalig € 12

 


Interesse? Stuur ons een bericht via messenger, e-mail (info@tomorrowmind.be) of sms 098/51.81.61.
Inschrijven verplicht wegens beperkte plaatsen.

Assertiviteitstraining

Assertiviteit betekent veel meer dan enkel opkomen voor jezelf. Het houdt in dat je op een directe maar vriendelijke manier laat weten wat je wel wil en niet wil.

Assertief reageren is voor velen onder ons geen automatisme. Je gedrag wordt vanuit je onderbewustzijn gestuurd en dit is geprogrammeerd door je ervaringen tot op heden. Daarom is het moeilijk om jouw gedrag zomaar aan te passen. Een nieuw gedrag aanleren vergt oefening, omdat we het foutieve gedrag moeten gaan herprogrammeren. 

Hoe gaan we te werk?

1. We gaan jouw grenzen bepalen

2. We leren je jouw grenzen te bewaken

3. We leren je wat jouw verantwoordelijkheid is en wat niet

4. We leren je "nee" zeggen

5. We leren je helder en duidelijk te communiceren

Eerstvolgende assertiviteitstraining: dinsdag 10 maart 2020 (19u - 21u30)

€ 22 (cursus inbegrepen)

Interesse? Stuur ons een bericht via messenger, e-mail (info@tomorrowmind.be) of sms 0498/51.81.61.

Inschrijving en betaling op voorhand verplicht wegens beperkte plaatsen. 

Introductie tot mindfulness & meditatie

op aanvraag

De tijd dat mensen meditatie als iets "zweverigs" zagen, ligt gelukkig al lang achter ons. Nu de wetenschap de vele voordelen van mediteren heeft erkent, twijfelt niemand nog dat meditatie je mentale gezondheid bevordert. Maar wat zijn die voordelen nu precies? Wat is het verschil tussen meditatie en mindfulness? Welke vormen zijn er? Hoe werkt het? 

Op al deze vragen en meer krijg je antwoorden tijdens deze introductie tot mindfulness en meditatie. Je proeft zowel van een mindfulness-oefening als van een geleide meditatie. 

Prijs: € 12 (leden € 6)

 

Interesse? Stuur ons een bericht via messenger, e-mail (info@tomorrowmind.be) of sms 0498/51.81.61.

Matjes, kussens en dekentjes zijn ter beschikking. Loszittende kledij aangeraden.
Inschrijven verplicht wegens beperkte plaatsen.

Interesse in meditatie?

LET OP: plaatsen zijn beperkt. Gelieve op voorhand in te schrijven.