Hypnose

Net als bij EMDR maken we gebruik van de natuurlijke verwerkingsmechanismen van je brein, maar dan via een diepe staat van ontspanning.

Wat is Hypnose?

Er bestaan veel misverstanden over hypnose, vaak gevoed door wat we in films of op televisie zien. Therapeutische hypnose is echter een veilige, wetenschappelijk erkende methode die je volledige controle geeft over je eigen proces.

Wat het WEL is:

  • Een natuurlijke staat van focus: Vergelijk het met opgaan in een goed boek of zo diep in gedachten zijn tijdens het autorijden dat je een afslag mist. Je bent in een diepe staat van ontspanning en uiterste concentratie.

  • Direct contact met je onderbewustzijn: In deze staat staat je kritische verstand (dat stemmetje dat altijd oordeelt of twijfelt) even op een laag pitje. Hierdoor kunnen we patronen en overtuigingen aanpakken waar je met alleen praten niet bij komt.

  • Veilig en beheersbaar: Je bent er de hele tijd bij. Je hoort alles, je weet waar je bent en je kunt op elk moment beslissen om de sessie te stoppen.

Wat het NIET is:

  • Geen controleverlies: Je slaapt niet en je bent niet "weg". Je zult nooit dingen doen of zeggen die tegen je normen en waarden ingaan.

  • Geen waarheidsserum: Je hoeft niet bang te zijn dat je ongewild geheimen verklapt. Jij houdt de regie.

  • Geen magie: Het is een krachtige samenwerking tussen jou en de therapeut. Je hoeft niet "bijzonder gevoelig" te zijn; bijna iedereen die zich kan ontspannen, kan baat hebben bij hypnose.

Kortom: Hypnose bij Tomorrow Mind is een nuchtere, effectieve manier om de "software" van je brein te updaten, zodat je gevoel weer in lijn komt met wat je wilt bereiken.

“Hypnose is een van de krachtigste methoden die we hebben om het onderbewustzijn te bereiken en diepgaande veranderingen teweeg te brengen. Het biedt een directe weg naar onze innerlijke hulpbronnen voor heling en groei.” Dr. Milton H. Erickson

Waarvoor kun je hypnose inzetten?

Hypnose is een veelzijdige methode die op verschillende vlakken voor een doorbraak kan zorgen. Bij Tomorrow Mind zetten we hypnose onder andere in voor:

1. Emotionele balans & Rust

  • Angsten en fobieën: Denk aan vliegangst, hoogtevrees of sociale angst.

  • Stress en burn-out: Het diep leren ontspannen en het bewaken van je grenzen.

  • Onzekerheid: Het versterken van je zelfbeeld en het vergroten van je zelfvertrouwen.

2. Doorbreken van gewoontes

  • Stoppen met roken: Het 'herprogrammeren' van de behoefte naar een gezonde levensstijl.

  • Gezonder eetpatroon: Emotie-eten aanpakken en een natuurlijke balans vinden.

  • Slaapproblemen: Het stilzetten van die malende gedachtenstroom voor het slapengaan.

3. Fysieke en mentale kracht

  • Pijnbestrijding: Het verlichten van chronische pijnklachten (altijd in overleg met een arts).

  • Prestaties verbeteren: Focus en concentratie verhogen voor werk, studie of sport.

  • Verlies en rouw: Ruimte maken voor verwerking wanneer je vastloopt in verdriet.

De kracht van de combinatie: Omdat ik ook EMDR toepas, kunnen we per sessie kijken wat jij op dat moment nodig hebt. Soms is dat het verwerken van een nare herinnering (EMDR), en soms is dat het installeren van een nieuw, positief gevoel (hypnose).

Haal meer uit je sessie met zelfhypnose

Bij Tomorrow Mind geloven we dat echte verandering ontstaat door herhaling. Daarom sta je er tussen de sessies door niet alleen voor. Om het effect van de behandeling te versterken en te versnellen, maken we ook gebruik van zelfhypnose.

Jouw persoonlijke audio-behandeling

Na elke sessie krijg je van mij een persoonlijke audio-opname mee naar huis. Deze is specifiek afgestemd op jouw doelen en de thema’s die we tijdens de sessie hebben besproken. Door hier thuis naar te luisteren, blijf je je onderbewustzijn dagelijks voeden met positieve suggesties. Het is een laagdrempelige manier om diepe ontspanning op te zoeken en je nieuwe patronen echt te verankeren.

Inbegrepen in je traject: Deze audio-ondersteuning is een vast onderdeel van de therapie. Zo werken we ook buiten de praktijkruimte samen aan jouw herstel.

Ontdek het op YouTube

Wil je nu alvast ervaren hoe hypnose en diepe ontspanning voor jou werken? Op mijn YouTube-kanaal Tomorrow Mind deel ik diverse hypnose-oefeningen en meditaties. Dit is een ideale manier om op een laagdrempelige manier kennis te maken met mijn stem en de kracht van trance.

 

Veelgestelde vragen over hypnose

1. Ben ik de controle kwijt tijdens de sessie?

Zeker niet. Dit is het grootste misverstand. Je bent juist méér in controle, omdat je toegang krijgt tot je onderbewuste drijfveren. Je hoort alles wat ik zeg en je kunt op elk moment beslissen om je ogen te openen of de sessie te stoppen. Je zult nooit iets doen of zeggen wat je in het dagelijks leven ook niet zou willen.

2. Kan iedereen onder hypnose gaan?

Vrijwel iedereen met een normale concentratie kan in een staat van hypnose (trance) komen. Het is een natuurlijke vaardigheid die we allemaal bezitten. Vergelijk het met het moment vlak voordat je in slaap valt of wanneer je helemaal opgaat in een film. Het enige wat nodig is, is de bereidheid om de instructies op te volgen.

3. Hoe voelt hypnose eigenlijk?

De meeste mensen ervaren het als een staat van diepe, aangename ontspanning, vergelijkbaar met een diepe meditatie. Je lichaam voelt vaak zwaar en rustig aan, terwijl je geest juist heel gefocust en helder wordt. Na een sessie voel je je meestal verfrist en ontspannen.

4. Hoeveel sessies heb ik nodig?

Hypnose staat bekend als een kortdurende therapievorm. Vaak zie je na 1 tot 3 sessies al een aanzienlijk verschil. Dit hangt natuurlijk af van de aard van je hulpvraag. Tijdens onze kennismaking maken we hier samen een inschatting van.

5. Wordt hypnose gecombineerd met EMDR?

Dat kan, maar dat hoeft niet. Als EMDR-therapeut kijk ik naar wat voor jou op dat moment het meest effectief is. Soms gebruiken we EMDR om een nare herinnering te verwerken en zetten we daarna hypnose in om een nieuw, positief patroon te verankeren. De combinatie van beide technieken maakt de aanpak bij Tomorrow Mind uniek en krachtig.

Ben je benieuwd wat hypnose voor jou kan betekenen? 

Ik help je graag om weer grip te krijgen op je leven.